Per Aerobica si intende quella ginnastica che, mediante un complesso di movimenti svolti a ritmo di musica, porta il cuore a battere costantemente, nel corso della lezione, ad una frequenza cardiaca che consente di bruciare i grassi ed espellere i liquidi in eccesso.
L’Aerobica, nel corso degli anni, a partire dai suoi esordi (intorno agli anni ‘80) ha sviluppato numerose tecniche e diversivi per rendere la pratica sempre nuova, utile, piacevole e divertente.
Grazie all’uso di piccoli attrezzi, quali ad esempio “pesetti” ed elastici, l’esercizio aerobico mira ad allenare, modellare e definire tutti i maggiori gruppi muscolari per ottenere una opportuna armonia tra la parte superiore e la parte inferiore del corpo.
